9D Breathwork unterscheidet sich von anderen Atemtechniken durch seine multidimensionale Herangehensweise. Es kombiniert traditionelle Atemarbeit mit modernen Technologien, um eine intensivere und individuell anpassbare Erfahrung zu schaffen. Die neun Dimensionen umfassen:

1. Binaurale Beats: Klänge, die das Gehirn in meditative Zustände versetzen.
2. Multidimensionaler Sound: Räumliche Klangerlebnisse, die den Atemprozess unterstützen.
3. Isochrone Töne: Frequenzen, die beruhigend oder energetisierend wirken.
4. 432-Hz-Musik: Harmonische Musik, die Entspannung und Heilung fördert.
5. Solfeggio-Frequenzen: Klangfrequenzen, die eine heilsame Wirkung haben.
6. Subliminale Botschaften: Positive, unterschwellige Affirmationen für das Unterbewusstsein.
7. Bioakustische Effekte: Klänge, die physiologische Reaktionen hervorrufen.
8. Geführtes Coaching: Anleitungen, die den Atemprozess lenken.
9. Somatische Atemarbeit: Atemtechniken, die Körper und Geist verbinden.

Diese Kombination schafft eine immersive Erfahrung, die alle Sinne anspricht und tiefgehende Bewusstseinszustände ermöglicht. Wenn du mehr über diese Breathwork-Technik erfahren willst, kannst du hier nachlesen.

Wie jede Breathwork-Session beginnt auch 9D mit einer Einführung. Der Facilitator erklärt dir den Ablauf und gibt dir wichtige Hinweise, wie du mit auftretenden Gefühlen oder körperlichen Empfindungen umgehen kannst. Das Ziel ist es, eine sichere und entspannte Atmosphäre zu schaffen, in der du dich voll auf den Prozess einlassen kannst. Dabei machst du es dir auf einer Matte bequem, vielleicht mit einer Decke oder einem Kissen. Kopfhörer oder Lautsprecher sorgen dafür, dass du die Klänge und Frequenzen intensiv wahrnehmen kannst. Schon diese Einstimmung hilft dir, dich innerlich zu zentrieren.

Der Facilitator leitet dich in die Atemtechnik ein: die sogenannte „verbundene Atmung“ oder den „verbundenen Atem“. Das bedeutet, dass du ohne Pause tief und gleichmäßig ein- und ausatmest. Der Atemfluss bleibt kontinuierlich, und der Fokus liegt darauf, bewusst und vollständig zu atmen. Diese einfache Technik legt die Grundlage für die intensive Erfahrung, die dich erwartet.

Mit der Einführung der Klänge und Frequenzen startet die eigentliche Atemarbeit. Während du tief atmest, wirst du von binauralen Beats, Solfeggio-Frequenzen und beruhigender Musik begleitet. Diese Klänge schaffen eine immersive Atmosphäre, die deinen Atemprozess unterstützt und dich in einen tranceähnlichen Zustand versetzen kann.

In dieser Phase können verschiedene Empfindungen auftreten: Kribbeln im Körper, ein Gefühl von Leichtigkeit oder auch aufkommende Emotionen. Alles, was du spürst, ist ein Teil des Prozesses – du wirst eingeladen, dich einfach darauf einzulassen und weiter zu atmen. Falls dir das Gefühl nicht gefällt oder du dich unwohl fühlst, kannst du natürlich jederzeit zur normalen Atmung zurückkehren.

Nach etwa 20 bis 30 Minuten erreicht die Atemarbeit ihren Höhepunkt. Dies ist der intensivste Moment der Session, in dem viele Teilnehmer tiefe emotionale Befreiung erleben oder Einsichten gewinnen. Erinnerungen oder innere Bilder können an die Oberfläche kommen, die oft als heilsam und klärend empfunden werden. Die Musik und die Atemarbeit verstärken sich in dieser Phase, und der Facilitator gibt dir unterstützende Anleitungen oder Affirmationen, um dich durch die Erfahrung zu leiten. Dieser Moment ist individuell und einzigartig – jeder Teilnehmende erlebt ihn auf seine eigene Weise.

Nach dem Höhepunkt wird die Atemarbeit allmählich reduziert. Du lässt deinen Atem in einen natürlichen Rhythmus zurückkehren und spürst, wie sich dein Körper entspannt. Die Musik wird sanfter, und der Facilitator lädt dich ein, die Erfahrung nachwirken zu lassen. Diese Integrationsphase ist ein wichtiger Teil der Session. Sie hilft dir, das Erlebte bewusst wahrzunehmen und dich langsam wieder auf die Gegenwart einzustimmen.

Am Ende der Session hast du Zeit, über deine Erfahrungen nachzudenken. Viele Teilnehmer nutzen diese Phase, um ihre Gedanken oder Gefühle aufzuschreiben, während andere in der Gruppe darüber sprechen. Kein Weg ist richtig oder falsch. Die Reflexion ermöglicht es, die Erkenntnisse der Session besser zu integrieren und mit in den Alltag zu nehmen.

Eine 9D-Breathwork-Session ist eine transformative Erfahrung, die weit über traditionelle Atemarbeit hinausgeht. Durch die Verbindung von modernster Technologie und bewusster Atmung ermöglicht sie dir, tief in dein Inneres einzutauchen, emotionale Blockaden zu lösen und neue Einsichten zu gewinnen. Ob du dich auf eine Gruppenreise einlässt oder eine Einzel-Sitzung bevorzugst – jede Session ist eine einzigartige Möglichkeit, dir selbst näherzukommen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

9D-Breathwork ist eine relativ neue und moderne Breathwork-Technik. Daher sind die Angebote in Deutschland, Österreich und der Schweiz noch stark begrenzt. In unserer Such-Funktion kannst du die nächstgelegene Stadt nach aktuelle Kursen und Events durchsuchen. Du kannst allerdings auch einen Blick auf unsere globale Karte werfen.

Hier sind einige 9D-Breathwork-Anbieter im DACH-Raum